ボクササイズ DVD

スマイルボクササイズとは函館にあるボクササイズの教室のことです。ボクササイズとはボクシングとエクササイズを合わせたもので、ボクサーのトレーニングのダイエットと健康管理を目的にアレンジしたものだと言われています。

ボクササイズとは

ボクササイズとは、どんなものでしょう。ボクサーと聞くと、とても辛いトレーニングをイメージしてしまうかもしれません。
しかし、このボクササイズとはボクサーを目指している人のトレーニング方法を、ダイエットと健康管理を目的にアレンジしたものだと言われているようです。
名前もボクシングとエクササイズを合わせた造語になっているようです。
内容的にはボクサーのトレーニングの基礎を想定してプログラムしてあるということなので、女性にも取り組みやすいと言えますね。
ボクサーの体を見ればわかるように、ダイエット効果は期待できそうですね。

スマイルボクササイズのトレーニング

スマイルボクササイズとは函館でボクシングのコーチが教えるエクササイズのことです。
ボクササイズにはさまざまなプログラムがあるようですが、スマイルボクササイズを例にとってみると、3分間体を動かし、1分休んでまた3分間というふうに実際のボクシングの試合と同じ時間での運動を繰り返していくということです。
ボクシングの基本の動きをベースにして、少しずつ体を動かして、シャドーの動きで全身運動をおこなうということです。またミット打ちなどもあり、ストレスも発散できそうですね。
興味のある人は近くにボクササイズを実施している教室などがないか、探してみるといいと思います。
またボクササイズ関連のDVDもいくつか販売されているということなので、調べてみてもいいと思います。