ボクササイズ DVD

キックボクササイズは、キックボクシングの動きを基本にしたエクササイズです。ボクシングの上に、キックの動作も入るので、普段使わない筋肉が鍛えられ、インナーマッスルも鍛えられます。

全身を使った有酸素運動

身体が引き締まって、体重が落ちる、と人気のボクササイズですが、キックボクシングをもとにしたエクササイズ、キックボクササイズも人気なんです。

ボクササイズは、全身運動ですが、キックボクササイズは、足の運動も取り入れるので、さらに運動量の多い全身運動です。

キックボクシングは、タイなどで盛んなスポーツで、名前の通り、ボクシングに加えてキックをしてもいいというルールです。タイの国技で、ムエイタイと呼ばれているので、そちらの呼び名ほうが知られているかもしれません。キックが入るので、ハードですが、有酸素運動ですので、頑張れば、体は引き締まりまっていきます。

全身運動でストレス解消

キックボクササイズは、ボクシングにキックの運動が加わりますので、普段使っていない筋肉を使います。日常生活で、足を蹴り上げるようなことは、そうそうないですよね。

パンチを繰り出すときには、腕や肩、腰と足を使う全身運動ですが、キックをするときも、腰や肩、足を使います。ウエストのひねりで、日常生活では、あまり使うことのない、コアマッスルが鍛えられ、ウエストが細くなる効果があります。

また、普段あまり使わない足の裏側の筋肉も使いますので、全身の筋肉が活動して、カロリーの消費量も増加します。全身の筋肉を使って、有酸素運動ができるほかにも、効果があります。全身を動かして、パンチをしたりキックをしたりすることは、想像以上にストレス解消ができるのです。