ボクササイズ DVD

ボクササイズは、ダイエットに最適なエクササイズです。ボクササイズは全身運動ですし、ストレス解消にもなります。気になる人は、ジムに通ってみるのもいいですね。自宅でやり方がわからなければ、ボクササイズのDVDも販売されています。

ストレス解消にも

ボクササイズってご存知ですか？ボクシングをエクササイズに取り入れて、ダイエットするのです。

ボクシングと言えば、男性のスポーツというイメージがありますが、女性でも気軽にボクササイズができるジムも増えているんです。元世界チャンピオンの井岡弘樹さんのジムでも、女性のためのダイエットコースを設けています。一時人気があった「ビリーズ・ブートキャンプ」でも、ボクシングの要素を取り入れたエクササイズをしています。

ボクシングがダイエットにいいというのは、パンチを繰り出すのが、全身運動だからです。また、一番脂肪が燃焼しやすい心拍数は、120～130と言われていますが、ボクササイズは、慣れてくれば、まさにそれくらいの心拍数での運動なのです。そして、パンチを繰り出すことによって、ストレスの解消にもなるんです。

シャドーボクサー

ボクササイズを始めたい、と思っても、近くにボクシングジムがないからできない、とあきらめないでください。ボクササイズができるDVDも販売されているんです。

exabodyの「シャドーボクサー」などはお勧めです。やり方も簡単、DVDの通りに、インストラクターと一緒に運動をすればいいのです。

この「シャドーボクサー」は、専用ベルトとパワーバンドを使えば、本当にサンドバッグを叩いているかのような負荷が加えられるので、より効果アップです。1ラウンド3分のエクササイズなので、つらさもなく続けられます。