ボクササイズ DVD

ボクササイズは、消費カロリーの高い運動です。ジョギングよりも消費カロリーが高く、全身運動をするので、良質の筋肉がつきます。筋肉がつくことで、基礎代謝も上がり、太りにくい体作りができます。

基礎代謝が高くなる

ダイエットに効果的、と女性に人気のボクササイズです。
楽しみながら実践でき、有酸素運動によって、良質の筋肉が増えることにより、筋肉が盛んに代謝をし、基礎代謝が高い体を作ってくれるのです。
ボクササイズとはいいますが、いきなりスパークリングなどをするわけではないので、初心者でも大丈夫です。

ボクササイズのいいところは、良質の筋肉を作るだけではなく、ストレスの解消もできるのです。
もやもやとストレスがたまっていたら、サンドバッグへ、練習したストレートを！パンチが上手になるにつれ、サンドバッグでも練習も楽しくなります。
パンチが上手になるほど、全身でパンチを出しますので、脂肪燃焼効果も高くなり、消費カロリーも上がります。

ボクササイズは消費カロリーの高い運動

一般に、脂肪1㎏が9000kcalと言われています。
軽い気持ちで食べたお菓子や、フライ物などの油が一度体に蓄えられると、落とすのには、相当の運動をする必要があります。
ごはん1膳160kcal程度ですので、ご飯を我慢することで、1㎏の脂肪を落とすには、およそ56膳のご飯を我慢しなければなりません。
食事制限だけで体重を落とすには限界がある、というのは、食事を我慢するだけでは、栄養のバランスが偏ってしまうからです。
体重を落とすには、バランスのとれた食事を摂って、運動をするようにしましょう。
ボクササイズの消費カロリーは、50㎏の人が1時間運動するとおよそ500kcal消費できるといいます。
ジョギングでは360kcal程度だといいますので、ボクササイズは、消費カロリーの高い運動です。